Entraînement modéré

Rough Sets - Spready Gold

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par D. Jack

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 3 rondes

Incline Bench Press

Incline Bench Press

15 réps

Wide Grip Pulldown

Wide Grip Pulldown

15 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

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3 minutes 36 secondes, Modéré

1 heure 48 minutes, Modéré

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3 minutes, Modéré

2 minutes 27 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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