RunRunRun🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏿‍♀️

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Dena L

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

Run

4 minutes

Série 2 4 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Run

2 minutes

❤️ Très dur (Zone 4)

Run

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Run

30 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

Run

4 minutes

Entraînements associé

35 minutes, Modéré

20 minutes,

32 minutes, Modéré

42 minutes, Modéré

24 minutes, Débutant

34 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.