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Entraînement modéré

Tabatas

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell

Elizabeth Young
 		    Ajouté par Elizabeth Young
Tabatas
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 8 rondes
Max Biking
Résistance: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)
Max Biking
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 8 rondes
Poids: Modéré
Thrusters
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 8 rondes
Burpees
❤️ Très dur (Zone 4)
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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