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Entraînement modéré

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Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

David Harman
 		    Ajouté par David Harman
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Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Transition
Transition
45 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 réps
Transition
Transition
30 secondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 réps
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 réps
Transition
Transition
45 secondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Transition
Transition
20 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 réps

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Arms
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1
1
7 minutes 5 secondes,
Test
Test
3 minutes 25 secondes, Modéré
Muscles
Muscles
3 minutes, Modéré
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