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Entraînement modéré

Quick Arm

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Cherie Mcdaniel
 		    Ajouté par Cherie Mcdaniel
Quick Arm
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Small Forward Arm Circles
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45 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

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