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Entraînement intense

Intense Full Body

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Siddhant Nath
 		    Ajouté par Siddhant Nath
Intense Full Body
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
T's
T's
30 secondes

Série 2 1 ronde
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Push Up with Rotation
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes

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22 minutes, Intense
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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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