Entraînement modéré

Work Out 1

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Martin Gleeson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Deadlift

15 réps

15 réps

1 minute

2 minutes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Deadlift

15 réps

15 réps

1 minute

2 minutes

Série 3 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Deadlift

15 réps

15 réps

1 minute

2 minutes

Entraînements associé

35 minutes 14 secondes, Intense

21 minutes 7 secondes, Modéré

10 minutes 10 secondes,

19 minutes 15 secondes,

9 minutes 11 secondes, Modéré

29 minutes 24 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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