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Exercises

Série 1 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Modéré (Zone 2)
10 minutes
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes

Série 2 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes

Série 3 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes

Série 4 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes

Série 5 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes

Série 6 1 ronde
Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
30 secondes
20 secondes


Entraînements associé

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29 minutes, Intense
Rowing
12 minutes 30 secondes, Intense
Warmup
17 minutes 20 secondes, Modéré
Hiit
10 minutes, Intense
Row Intervals
8 minutes, Intense
HIIT Rowing
23 minutes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs   Cardio Machine, Treadmill

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