20-10-5

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Kalani Kawaihae

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Daily

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 4 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 5 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Entraînements associé

5 Minute

5 minutes, Débutant

5 Minutes

5 minutes 20 secondes,

Daily Workout

5 minutes 25 secondes, Modéré

13-minutes (V U)

13 minutes, Intense

Quick

1 min 47 secondes, Débutant

Monday

5 minutes 52 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.