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Exercises

Série 1 1 ronde
1 minute
30 secondes
1 minute

Série 2 1 ronde
1 minute
30 secondes
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Série 3 1 ronde
1 minute
30 secondes
1 minute

Série 4 1 ronde
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30 secondes
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Série 5 1 ronde
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Série 6 1 ronde
1 minute
30 secondes
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Série 7 1 ronde
1 minute
30 secondes
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Série 8 1 ronde
1 minute
30 secondes
1 minute


Entraînements associé

D
1 min 30 secondes,
Warm Up
16 minutes 15 secondes, Modéré
W1D1
19 minutes 30 secondes, Intense
W3D1
19 minutes 30 secondes, Intense
Fun
9 minutes 21 secondes, Débutant
Ropes
10 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant
Cardio Jump Rope
10 minutes 18 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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