Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Ab Challenge

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Core

Shannon Sandt
 		    Ajouté par Shannon Sandt
Ab Challenge
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde
V-Ups
V-Ups
2 réps
V-Ups
V-Ups
4 réps
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
6 réps
V-Ups
V-Ups
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
V-Ups
V-Ups
4 réps
V-Ups
V-Ups
8 réps
Rest
Rest
15 secondes
V-Ups
V-Ups
12 réps
V-Ups
V-Ups
16 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
V-Ups
V-Ups
6 réps
V-Ups
V-Ups
12 réps
Rest
Rest
20 secondes
V-Ups
V-Ups
18 réps
V-Ups
V-Ups
24 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
V-Ups
V-Ups
8 réps
V-Ups
V-Ups
16 réps
Rest
Rest
50 secondes
V-Ups
V-Ups
24 réps
Rest
Rest
30 secondes
V-Ups
V-Ups
32 réps

Entraînements associé

Abs
Abs
1 min 30 secondes, Intense
Abs
Abs
3 minutes, Intense
Ab Circuit A
Ab Circuit A
7 minutes 21 secondes, Intense
Abs A
Abs A
16 minutes 20 secondes, Modéré
Ab Training Easy
Ab Training Easy
3 minutes 14 secondes, Intense
Abs
Abs
12 minutes 30 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

Intense 24 min  
Lower Body   Dumbbell
Walk De Plank

Walk De Plank

Modéré 14 min  
Core   Stability Ball, BOSU
100 Push-ups

100 Push-ups

Modéré 5 min  
Shoulders  
Powderpuff Practice

Powderpuff Practice

Modéré 1 h 7 m  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Squat Challenge (30 Days)

Squat Challenge (30 Days)

Intense 46 min  
Legs   Dumbbell
Mile Run

Mile Run

Modéré 11 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit