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Entraînement modéré

HIIT ABS

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Medicine Ball

Anel Fajardo
 		    Ajouté par Anel Fajardo
HIIT ABS
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondes

Entraînements associé

HIIT - ABS
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20 minutes 15 secondes, Modéré
Abs HIIT
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12 minutes, Intense
HIIT
HIIT
2 minutes, Intense
HIIT Abs
HIIT Abs
6 minutes, Intense
HIIT A
HIIT A
16 minutes, Intense
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minutes, Modéré

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Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
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Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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