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Entraînement intense

Arm Blast

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbell, Bench

Amy Iguess
 		    Ajouté par Amy Iguess
Arm Blast
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Arms
Arms
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12 minutes, Modéré
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