Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Swing Master.

Débutant   28 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Équipement: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Ajouté par Juan D’z
Swing Master.
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec Kettlebell
Description

Semana III.

Exercises

Série 1 1 ronde
Lion's Breath
Lion's Breath
5 minutes

Série 2 2 rondes
Kettlebell Swings
Poids: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Kettlebell Swings
1 min 30 secondes
Recovery
❤️ Léger (Zone 1)
Recovery
1 min 30 secondes
Kettlebell Swings
Poids: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Kettlebell Swings
3 minutes
Recovery
❤️ Léger (Zone 1)
Recovery
3 minutes

Série 3 1 ronde
Rest
Rest
5 minutes

Entraînements associé

Swings
Swings
20 minutes, Modéré
Arms
Arms
32 minutes 15 secondes, Modéré
Kb 3
Kb 3
3 minutes,
SWING (Ver. 0.2)
SWING (Ver. 0.2)
4 minutes 30 secondes, Modéré
70 Kettlebell Swings
70 Kettlebell Swings
4 minutes 56 secondes, Modéré
K B Swings
K B Swings
6 minutes,
Power Systems Kettlebells
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 minutes 57 secondes, Intense
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 minutes 21 secondes, Intense
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 minutes 25 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutes 47 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 minutes 38 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 minutes 44 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Running

Running

20 min  
Swings

Swings

Intense 60 sec  
Lower Body   Kettlebell
Farmer's Walk

Farmer's Walk

Débutant 60 sec  
Lower Body   Dumbbell
Overhead Press 2-3-5

Overhead Press 2-3-5

Modéré 24 min  
Shoulders   Dumbbells
ABS Interval HIIT

ABS Interval HIIT

Modéré 25 min  
Core   Pull Up Bar
HIIT (all)

HIIT (all)

Intense 22 min  
Legs   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit