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Programme d'entraînement modéré

6 Weeks Advanced Workout

Modéré    6 semaines   36 séances d'entraînement Moy. 30 min.

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Dip Bar, Box or Step

Lars Kristian Furuheim
 		    Ajouté par Lars Kristian Furuheim
6 Weeks Advanced Workout
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Supersets

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7 Day 7: "Dag 1 Uke 1 Og 2"
8 Day 8: "Dag 2 Uke 1 og 2" 9 Day 9: "Dag 3 Uke 1 og 2" 10 Day 10: "Dag 1 Uke 1 Og 2" 11 Day 11: "Dag 2 Uke 1 og 2" 12 Day 12: "Dag 3 Uke 1 og 2" 13 14 Day 14: "Dag 1 Uke 1 Og 2"
15 Day 15: "Dag 2 Uke 1 og 2" 16 Day 16: "Dag 3 Uke 1 og 2" 17 Day 17: "Dag 1 Uke 1 Og 2" 18 Day 18: "Dag 2 Uke 1 og 2" 19 Day 19: "Dag 3 Uke 1 og 2" 20 21 Day 21: "Dag 1 Uke 3 og 4"
22 Day 22: "Dag 2 Uke 3 og 4" 23 Day 23: "Dag 3 Uke 3 og 4" 24 Day 24: "Dag 1 Uke 3 og 4" 25 Day 25: "Dag 2 Uke 3 og 4" 26 Day 26: "Dag 3 Uke 3 og 4" 27 28 Day 28: "Dag 1 Uke 3 og 4"
29 Day 29: "Dag 2 Uke 3 og 4" 30 Day 30: "Dag 3 Uke 3 og 4" 31 Day 31: "Dag 1 Uke 3 og 4" 32 Day 32: "Dag 2 Uke 3 og 4" 33 Day 33: "Dag 3 Uke 3 og 4" 34 35 Day 35: "Dag 1 Uke 5 og 6"
36 Day 36: "Dag 2 Uke 5 og 6" 37 Day 37: "Dag 3 Uke 5 og 6" 38 Day 38: "Dag 1 Uke 5 og 6" 39 Day 39: "Dag 2 Uke 5 og 6" 40 Day 40: "Dag 3 Uke 5 og 6" 41 42 Day 42: "Dag 1 Uke 5 og 6"
43 Day 43: "Dag 2 Uke 5 og 6" 44 Day 44: "Dag 3 Uke 5 og 6" 45 Day 45: "Dag 1 Uke 5 og 6" 46 Day 46: "Dag 2 Uke 5 og 6" 47 Day 47: "Dag 3 Uke 5 og 6" 48 49
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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