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Programme d'entraînement modéré

30 Day Challenge

Modéré    5 semaines   30 séances d'entraînement Moy. 17 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Tonus musculaire

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands, Medicine Ball, Wall, Kettlebells

Whitney Ross
 		    Ajouté par Whitney Ross
30 Day Challenge
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Goals

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Day 1 Of 30: Full Body + Mobility" 2 Day 2: "Day 2 Of 30: Upper Body+ ARM Slimming + Core" 3 Day 3: "Day 3 Of 30" 4 Day 4: "Day 4 Of 30" 5 Day 5: "Day 5 Of 30: Core & Lower Belly + Flex Flow" 6 Day 6: "Day 6 Of 30: Total Body Strength + Superset" 7 Day 7: "Day 7 Of 30: Recovery Walking + Night Stretch"
8 Day 8: "Day 8 Of 30: Full Body + Mobility" 9 Day 9: "Day 9 Of 30: ARMS And Upper Body" 10 Day 10: "Day 10 Of 30: Lower Body + Glutes + Love Handles" 11 Day 11: "Day 11 Of 30: Rebounding" 12 Day 12: "Day 12 Of 30" 13 Day 13: "Day 13 Of 30" 14 Day 14: "Day 14 Of 30"
15 Day 15: "Day 15 Of 30" 16 Day 16: "Day 16 Of 30" 17 Day 17: "Day 17 Of 30" 18 Day 18: "Day 18 Of 30" 19 Day 19: "Day 19 Of 30" 20 Day 20: "Day 20 Of 30" 21 Day 21: "Day 21 Of 30"
22 Day 22: "Day 22 Of 30" 23 Day 23: "Day 9 Of 30: ARMS And Upper Body" 24 Day 24: "Day 24 Of 30" 25 Day 25: "Day 25 Of 30" 26 Day 26: "Day 26 Of 30" 27 Day 27: "Day 27 Of 30" 28 Day 28: "Day 28 Of 30"
29 Day 29: "Day 29 Of 30" 30 Day 30: "Day 30 Of 30" 31 32 33 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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