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Programme d'entraînement modéré

Back At It

Modéré    6 semaines   42 séances d'entraînement Moy. 23 min.

Équipement: Cardio Machine, Rowing Machine, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Barbell

Jl Herbert
 		    Ajouté par Jl Herbert
Back At It
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Work it

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
2 Day 2: "Leg Balance" 3 4 Day 4: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
5 6 Day 6: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
7
8 Day 8: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
9 Day 9: "Leg Balance" 10 11 Day 11: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
12 13 Day 13: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
14
15 Day 15: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
16 Day 16: "Leg Balance" 17 18 Day 18: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
19 20 Day 20: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
21
22 Day 22: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
23 Day 23: "Leg Balance" 24 25 Day 25: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
26 27 Day 27: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
28
29 Day 29: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
30 Day 30: "Leg Balance" 31 32 Day 32: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
33 34 Day 34: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
35
36 Day 36: "Core Relief", "18 Min Run"
+1 more
37 Day 37: "Leg Balance" 38 39 Day 39: "Basic Arms", "18 Min Run"
+1 more
40 41 Day 41: "Legs 2", "18 Min Run"
+1 more
42
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme, Poids corporel, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps
4 semaines, 20 séances d'entraînement
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