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Programme d'entraînement intense

Comeback Program 2

Intense    4 semaines   52 séances d'entraînement Moy. 24 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Se muscler, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme, Améliorer l'endurance, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Cardio

Équipement: Exercise Mat, Stationary Bike

Michael Lauritzen
 		    Ajouté par Michael Lauritzen
Comeback Program 2
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Cardio and bodyweight

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
3 Day 3: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
4 Day 4: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
5 Day 5: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
6 Day 6: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
7 Day 7: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
8 Day 8: "Recovery Day 2" 9 Day 9: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
10 Day 10: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
11 Day 11: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
12 Day 12: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
13 Day 13: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
14 Day 14: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
15 Day 15: "Crunches With Bridge" 16 Day 16: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
17 Day 17: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
18 Day 18: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
19 Day 19: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
20 Day 20: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
21 Day 21: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
22 Day 22: "Rest Recovery" 23 Day 23: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
24 Day 24: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
25 Day 25: "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)", "10 Min Warm Up Cykling"
+1 more
26 Day 26: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
27 Day 27: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
28 Day 28: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
29 Day 29: "Crunches With Bridge" 30 31 32 33 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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