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Programme d'entraînement intense

Reppin' 3.0

Intense    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Tappetino per esercizi, Barra per trazioni, Manubri, Bilanciere, Panchina, Kettlebells, Box / Step

Reppin' 3.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
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Description

Reppin' 3.0 è un intenso programma di 4 settimane che ti aiuterà a costruire muscoli e a dimagrire. Hai bisogno di accesso a attrezzature da palestra standard come manubri, bilancieri, kettlebell, una sbarra per trazioni, una panca e una scatola o gradino per completare il programma come previsto. La maggior parte degli allenamenti nel programma sono divisi tra sessioni di rafforzamento della parte superiore e inferiore del corpo, tuttavia ci sono 5 allenamenti total body distribuiti uniformemente per darti molta varietà. Prenditi il tempo per eseguire correttamente ogni ripetizione degli esercizi, non c'è fretta di completare le serie. La corretta esecuzione è la cosa più importante per prevenire infortuni e sviluppare la forza muscolare come previsto. Tieni presente che questa è la versione INTENSA, quindi preparati a lavorare sodo. Prendi le tue barre e campane, e iniziamo a contare le nostre ripetizioni!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Pietro Campanini

Inscrit actuellement

Andrea Stranges

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