3 semaines
13 séances d'entraînement
Moy. 13 min.
Zones ciblées: Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel
Équipement: Palestra di casa - Altro
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4 |
5
|
6
|
7 |
8
|
9
|
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16
|
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
Trouver un programme
