Skimble
Télécharger dans l'App Store
Programme d'entraînement modéré

Full Body Flex

Modéré    2 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Se muscler, Tonus musculaire, À la salle d'entraînement

Équipement: Гантелі, Бокс або ступінь, Лавка, Килимок для вправ, Стілець

Full Body Flex
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Téléchargez gratuitement Entraîneur de séances d'entraînement dès maintenant !

Télécharger dans l'App Store Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Ця програма Full Body Flex розроблена для нарощування та тонування м'язів протягом 2-тижневого періоду. Ви зобов'язуєтесь проводити чотири тренування на тиждень з мінімальним обладнанням; вам знадобиться пара гантелей від помірних до важких, коробка або міцне крісло та килимок для деяких вправ на підлозі. Ці 20-хвилинні тренування на всі групи м'язів допоможуть вам відчувати себе сильними та здоровими, незалежно від того, на якому етапі ви знаходитесь у своєму фітнес-подорожі. Уважно слухайте аудіо-підказки, проходячи кожну вправу в цих тренуваннях. Наші досвідчені тренери допоможуть вам зосередитися на цільових зонах та навчать вас, як ізолювати конкретні групи м'язів, над якими ви працюєте. Давайте разом гнути!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Programmes connexes

Стрункі, Гнучкі та Сильні
Стрункі, Гнучкі та Сильні
Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Rester en forme, À la salle d'entraînement
4 semaines, 12 séances d'entraînement
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
Сильне Тіло Будівельник
Сильне Тіло Будівельник
Se muscler, À la salle d'entraînement, Rester en forme
4 semaines, 16 séances d'entraînement
повторення 2.0
повторення 2.0
Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement
4 semaines, 15 séances d'entraînement
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour ce programme

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programmes avec le même équipement

Пляжна форма
Пляжна форма
Mini série, Perdre du poids, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement