Core the Pilates Way

Modéré

4 semaines

12 séances d'entraînement

Moy. 14 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Poids corporel, Style de studio, Faible impact

Équipement: Esteira de Exercício

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Core the Pilates Way é um programa projetado para desenvolver força em todo o tronco, da frente para trás e em todos os lados. Melhorar a força do core não só lhe dará aquele abdômen definido que você está procurando, mas também fortalecerá os principais músculos das costas que são responsáveis por prevenir a dor lombar. Os treinos de core estilo Pilates são tão eficazes porque fortalecem todo o tronco de uma maneira coordenada que exige controle muscular. Este programa de 4 semanas é um ótimo complemento para sua rotina regular de exercícios ou feito por si só para uma sessão de abdômen focada. Cada treino tem 15 minutos ou menos e não requer equipamento, tornando-o um programa de treino perfeito em casa.

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.