Skimble
Télécharger dans l'App Store
Programme d'entraînement intense

200 Crunch Challenge

Intense    3 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 18 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Défis de mise en forme, Poids corporel, Faible impact

Équipement: Mata do ćwiczeń, Hantle

200 Crunch Challenge
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Téléchargez gratuitement Entraîneur de séances d'entraînement dès maintenant !

Télécharger dans l'App Store Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

To wyzwanie zabierze cię w podróż do siły brzucha i dalej. Doświadczysz różnych ruchów, które działają na całą muskulaturę rdzenia, z niewielkim naciskiem na inne grupy mięśni dla ogólnie zrównoważonego programu tonizacji i wzmacniania. Chociaż ostatecznym celem jest wykonanie 200 crunches, ten program dostarcza treningów, które aktywują mięśnie rdzenia z każdego kąta. Ten program to nie tylko crunches prowadzące do ostatecznego wyzwania, ale raczej wszechstronny program wzmacniania rdzenia z fajnym wyzwaniem 200 crunches na końcu! Potrzebujesz dostępu do hantli i maty do ćwiczeń, jeśli masz jedną. Wyzwanie czeka!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Programmes connexes

Wyzwanie 100 brzuszków
Wyzwanie 100 brzuszków
Renforcer les abdominaux, Défis de mise en forme, Faible impact, Poids corporel
2 semaines, 7 séances d'entraînement
Odchudzanie 2
Odchudzanie 2
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 18 séances d'entraînement
Podstawa Brzucha I
Podstawa Brzucha I
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
Podstawy brzucha II
Podstawy brzucha II
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 9 séances d'entraînement
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 17 séances d'entraînement
Podstawy Mięśni Brzucha III
Podstawy Mięśni Brzucha III
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire, Rester en forme
3 semaines, 9 séances d'entraînement
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour ce programme

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programmes avec le même équipement

10 Min Metoda Ciała 3
10 Min Metoda Ciała 3
Tonus musculaire, Rester en forme, Poids corporel
1 semaine, 7 séances d'entraînement
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme, Mini série
2 semaines, 5 séances d'entraînement