4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 19 min.
Zones ciblées: Perdre du poids, Améliorer l'endurance, À la salle d'entraînement, Rester en forme
Équipement: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Giry
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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