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Programme d'entraînement intense

Ultimate HIIT

Intense    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 22 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Cardio, Rester en forme

Équipement: Hantle, Sztabka, Mata do ćwiczeń, Krzesło, Pudło lub stopień, Piłka lekarska

Ultimate HIIT
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to świetny sposób na spalanie tłuszczu i kondycjonowanie ciała. Te treningi łączą ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i hantlami z krótkimi okresami odpoczynku. Aby uzyskać najlepsze wyniki z tego programu, powinieneś wykonywać wszystkie ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem i odpoczywać podczas przerw! To jest trudne, ale wyzwanie jest tego warte, więc upewnij się, że dajesz z siebie wszystko. Ten program dostarcza ataków na górną część ciała, wybuchów dolnej części ciała i Tabata za Tabatą. Przygotuj się na ostateczne treningi, a potem na ostateczną nagrodę!

Calendrier
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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