2 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 20 min.
Zones ciblées: Rester en forme, Perdre du poids, Améliorer l'endurance
Équipement: Hantle, Pudło lub stopień, Mata do ćwiczeń, Ściana, Krzesło, Drążek do podciągania, Sztabka
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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