Volledige Lichaamsflex

Description

Dit Volledige Lichaamsflex programma is ontworpen om spieren op te bouwen en te tonen over een periode van 2 weken. Je zult je inzetten voor vier workouts per week met slechts minimale uitrusting nodig; je hebt een paar matige tot zware dumbbells nodig, een doos of stevige stoel, en een mat voor sommige van de vloeroefeningen. Deze 20-minuten durende volledige lichaamstrainingssessies zullen je helpen je sterk en gezond te voelen, ongeacht op welk punt je bent in je fitnessreis. Luister goed naar de audio-aanwijzingen terwijl je je een weg baant door elke oefening in deze workouts. Onze deskundige coaches zullen je helpen je te concentreren op de doelgebieden en je instrueren hoe je de specifieke spiergroepen die je aan het werk bent, kunt isoleren. Laten we het samen Flexen!

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.