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Programme d'entraînement modéré

Reppin' 2.0

Modéré    4 semaines   15 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Oefenmat, Halters, Kettlebells, Halter, Bank, Box of Stap, Optrekstang

Reppin' 2.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Reppin' 2.0 is een 4 weken durend programma dat je zal helpen om spieren op te bouwen en slank te worden. Je moet toegang hebben tot standaard sportschoolapparatuur, waaronder: dumbbells, barbells, kettlebells, een pull-up bar een bankje en een doos of stap om alle workouts in dit programma te voltooien. De meeste workouts zijn verdeeld tussen boven- en onderlichaam versterkende sessies, maar er zijn verschillende full body workouts door het hele programma om je veel variatie te geven. Neem de tijd om elke herhaling van de oefeningen goed te doen, er is geen haast om door de sets heen te komen. Laten we beginnen met het tellen van onze herhalingen!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Martijn Hessen

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