Totale Weerstand

Modéré

2 semaines

8 séances d'entraînement

Moy. 15 min.

Zones ciblées: Tonus musculaire, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, Faible impact, À la salle d'entraînement

Équipement: Weerstandsbanden

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Weerstandsbanden zijn een geweldig krachttraining hulpmiddel, of je nu een fitnessgoeroe thuis bent, graag in de sportschool traint of zelfs als je je workouts graag in de buitenlucht doet! Banden zijn gemakkelijk mee te nemen, nemen minimale ruimte in beslag en zijn goedkoop, waardoor ze het perfecte stuk uitrusting zijn om overal je workouts te doen! Banden zijn niet alleen handig, maar ze zijn ook zeer effectief voor het tonen van spieren en het opbouwen van kracht. Dit programma biedt een verscheidenheid aan workouts gericht op je bovenlichaam, onderlichaam, volledige lichaam en zelfs cardiovasculair systeem! Zorg voor een paar sets weerstandsbanden, met verschillende weerstandsniveaus klaar voor deze workouts. Als je sterkste band te licht is, kun je ze verdubbelen voor een grotere uitdaging.

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.