Core the Pilates Way

Modéré

4 semaines

12 séances d'entraînement

Moy. 14 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Poids corporel, Style de studio, Faible impact

Équipement: Tappetino per esercizi

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Core the Pilates Way è un programma progettato per sviluppare la forza in tutto il busto, dal davanti al dietro e tutto intorno ai lati. Migliorare la forza del core non solo ti darà lo stomaco lavagna che stai cercando, ma rafforzerà anche i muscoli chiave della schiena che sono responsabili per prevenire il mal di schiena. Gli allenamenti del core in stile Pilates sono così efficaci, perché rafforzano l'intero busto in un modo coordinato che richiede controllo muscolare. Questo programma di 4 settimane è un'ottima aggiunta alla tua routine di esercizio regolare o fatto da solo per una sessione di addominali focalizzata. Ogni allenamento dura 15 minuti o meno e non richiede attrezzature, rendendolo un programma di allenamento a casa perfetto.

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.