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Programme d'entraînement intense

Push HIIT Up

Intense    2 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Cardio

Équipement: Klimmzugstange, Übungsmatte, Hanteln, Bank, Box oder Stufe

Push HIIT Up
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

High Intensity Interval Training (HIIT) Workouts handeln von schnellen Energieausbrüchen mit kurzen Erholungsphasen. HIIT-Workouts können kardiovaskuläre Übungen wie Hampelmänner oder Kraftübungen wie Hantelkniebeugen beinhalten. Intervalle mit kardiovaskulären Übungen verbessern die Art und Weise, wie dein Körper Sauerstoff zirkuliert, und verbessern daher deine kardiovaskuläre Ausdauer. Während Intervalle mit Kraftübungen nicht nur deine Muskeln straffen, sondern auch deine muskuläre Ausdauer verbessern. Dieses Programm beinhaltet Workouts mit sowohl Cardio- als auch Krafttraining für ein ausgewogenes Programm, das darauf abzielt, deinen Kalorienverbrauch zu maximieren. HIIT ist die effizienteste Art von Training, die du machen kannst, um Gewicht zu verlieren und deine Fitness zu verbessern. Du brauchst eine Klimmzugstange, einige Hanteln, eine Box oder Stufe und eine Bank für dieses Programm. Mach dich bereit zum Drücken, Ziehen und HIIT it up!

Calendrier
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Zafer Aytekin

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