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Programme d'entraînement pour débutant

Stability Ball Level I

Débutant    3 semaines   9 séances d'entraînement Moy. 13 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Faible impact

Équipement: Stabilitätsball, Wand, Hanteln, Medizinball

Stability Ball Level I
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Dieses Programm ist als Einführung in Stability Ball-Workouts konzipiert. Die Workouts konzentrieren sich auf die Stärkung des Kerns und den Aufbau von Vertrauen in die Herausforderungen von Stability Ball-Übungen. Die Workouts sind von lockerer Intensität, so dass du dich auf die korrekte Form und kontrollierte Bewegungen konzentrieren kannst. Wenn du Zeit hast, sind diese Workouts großartig, um sie einmal zu machen, um die Bewegungen zu lernen, und ein zweites Mal, um den Burn zu erhöhen. Keine Erfahrung mit einem Stability Ball ist für dieses Programm erforderlich.

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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