Strong & Toned

Intense

2 semaines

7 séances d'entraînement

Moy. 10 min.

Zones ciblées: Tonus musculaire, Mini série, Poids corporel, Renforcer les abdominaux, Rester en forme

Équipement: Sans équipement

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$2.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Bienvenue dans la mini série Strong & Toned ! Ce programme se compose de sept entraînements au poids du corps qui durent tous environ 10 minutes. Ne te laisse pas tromper en pensant qu'ils seront faciles. Les séances vont du corps entier, du haut du corps, du bas du corps, au cardio-centré, et sont toutes disposées stratégiquement pour une récupération appropriée. Il n'y aura pas besoin d'équipement pour aucun des entraînements - tout ce dont tu as besoin est de te motiver !

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Strong & Toned

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