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Programme d'entraînement modéré

Bikini Beach Babe

Modéré    3 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 16 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Tonus musculaire, Rester en forme

Équipement: Tapis d'exercice, Chaise, Haltères, Boîte ou marche

Bikini Beach Babe
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Prépare ton corps et ton esprit pour les mois d'été torrides avec ce programme rockin' ! Tu as repéré ce bikini minuscule ? Si tu te mets en mouvement sur ce rythme, tu le porteras avant même de t'en rendre compte. Ce programme affinera tes parties supérieure et inférieure, amincira le milieu et ajoutera de la définition à tes abdos ! En seulement trois semaines, tu auras la confiance nécessaire pour montrer ce corps chaud pour lequel tu as travaillé dur.

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Florence Vecchi

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