4 semaines
15 séances d'entraînement
Moy. 21 min.
Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement
Équipement: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Pesas rusas, Barra con pesas, Banco, Caja o paso, Barra fija
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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