Cardio Gimnasio

Intense

4 semaines

19 séances d'entraînement

Moy. 42 min.

Zones ciblées: Améliorer l'endurance, Cibler le bas du corps, Perdre du poids, Cardio

Équipement: Bicicleta elíptica, Máquina de escalera, Máquina cardio, Cinta de correr, Máquina de remo, Pelota de estabilidad, Colchoneta de ejercicio, Pared

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

La American Heart Association recomienda un mínimo de 30 minutos de cardio moderado a intenso, al menos 5 días a la semana para mantener un corazón saludable. No solo este programa de Gym Cardio te inspirará a usar diferentes máquinas, sino que también quemarás toneladas de calorías, aumentarás tu fuerza en la parte inferior del cuerpo, mejorarás tu núcleo y desarrollarás tu resistencia todo al mismo tiempo. Los entrenamientos se vuelven progresivamente más largos y desafiantes. Si te pierdes un entrenamiento, encaja en cuanto puedas. Puedes usar un monitor de frecuencia cardíaca para rastrear tu nivel de esfuerzo y asegurarte de que te estás esforzando lo suficiente. Necesitarás acceso a las siguientes máquinas: cinta de correr, elíptica, máquina de escaleras y máquina de remo.

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.