Moderner Yoga-Flow

Modéré

4 semaines

15 séances d'entraînement

Moy. 14 min.

Zones ciblées: Tout sur le yoga, Style de studio, Améliorer la flexibilité

Équipement: Übungsmatte, Wand, Stuhl

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
	ou
$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Dieses Programm ist darauf ausgelegt, die Ausdauer zu verbessern; die Kraft und Energie, die deine körperlichen und geistigen Anstrengungen über lange Zeiträume hinweg aufrechterhalten. Die Steigerung der Ausdauer hilft dir, Unbehagen oder Stress während der Aktivitäten auszuhalten. Tiefes, gleichmäßiges Atmen bringt mehr Sauerstoff in deinen Körper, was auch die Energielevel erhöht. Zusammen mit lang gehaltenen Yoga-Positionen erzeugt das Atmen eine sanfte Bewegung, die Spannungen löst. Das Erkennen deiner Muskeln und Empfindungen fördert eine Intelligenz, die deinem Körper und Geist hilft, Bewegungen in gezielte Körperteile zu lenken. Dies ist wichtig, weil Spannung die Flexibilität einschränkt, was wiederum die Stärke mindert. Wir werden jede Sitzung mit ein paar tiefen Atemzügen beginnen, mehrere verschiedene Posen halten und dann in einer tiefen Ruhepose enden, um unsere Systeme zu regenerieren.

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.