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Programme d'entraînement intense

Spin 2 Week Challenge

Intense    2 semaines   11 séances d'entraînement Moy. 43 min.

Équipement: Stationary Bike, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Chair, Rehab Ball, Exercise Mat, Cardio Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar

Melissa L.
 		    Ajouté par Melissa L.
Spin 2 Week Challenge
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Spin hard every other day for 2 weeks other days body weight workouts

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7 Day 7: "Core"
8 Day 8: "BG Move Fitness Challenge 1: Fat burning workout" 9 Day 9: "Just Vest" 10 Day 10: "Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]" 11 Day 11: "Lower Felt This In The Core Only One Set Of Ankle Weights" 12 Day 12: "THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]" 13 Day 13: "Little Legs" 14 Day 14: "Full Body"
15 Day 15: "Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!" 16 Day 16: "Work Hard" 17 Day 17: "This Is A Fast Bike 550,ai560,Fitbit 700 Calories" 18 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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