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Programme d'entraînement pour débutant

JBFSH Days

Débutant    4 semaines   23 séances d'entraînement Moy. 15 min.

Équipement: Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope, Box or Step

Jesus X.
 		    Ajouté par Jesus X.
JBFSH Days
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

3 day work out

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Propio Chest And Triceps" 4 Day 4: "Full Body Workout" 5 Day 5: "Propio 3 Shoulders, Calf" 6 Day 6: "Full Body Workout" 7 Day 7: "Propio 2 Back, Biceps"
8 9 Day 9: "Full Body Workout" 10 Day 10: "Propio Chest And Triceps" 11 Day 11: "Full Body Workout" 12 Day 12: "Propio 3 Shoulders, Calf" 13 Day 13: "Full Body Workout" 14 Day 14: "Propio 2 Back, Biceps"
15 16 Day 16: "Full Body Workout" 17 Day 17: "Propio Chest And Triceps" 18 Day 18: "Full Body Workout" 19 Day 19: "Propio 3 Shoulders, Calf" 20 Day 20: "Full Body Workout" 21 Day 21: "Propio 2 Back, Biceps"
22 23 Day 23: "Full Body Workout" 24 Day 24: "Propio Chest And Triceps" 25 Day 25: "Full Body Workout" 26 Day 26: "Propio 3 Shoulders, Calf" 27 Day 27: "Full Body Workout" 28 Day 28: "Propio 2 Back, Biceps"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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