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Programme d'entraînement intense

AM/PM Split: PM

Intense    6 jours   19 séances d'entraînement Moy. 13 min.

Équipement: Chair, Medicine Ball, Foam Roller, Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Strength Machine, Bench, Box or Step

John Wu
 		    Ajouté par John Wu
AM/PM Split: PM
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This is the evening session for a two program split. Includes a warm up, a resistance session and a cool down/stretch/foam rolling session for six days of the week. Day seven is a recovery day.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Harvard Health Warm-Up", "Legs And Abs: I", "Cool Down Stretch It And Roll"
+2 more
4 Day 4: "WWU: Weighted Warm Up", "Legs and Abs: II", "Little Dragon Spring Roll"
+2 more
5 Day 5: "Warm Up Lite", "Shoulders and Arms: I", "Roll IN"
+2 more
6 Day 6: "LD Warm Up Lite", "Legs and Abs: III", "Cool Down Stretch It And Roll"
+2 more
7 Day 7: "Harvard Health Warm-Up", "Legs and Abs: IIII", "Roll IN"
+2 more
8 Day 8: "Fast Arms & Abs", "Upper Body Express", "Yoga Stretches", "Roll IN"
+3 more
9 10 11 12 13 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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