4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 42 min.
Zones ciblées: Se muscler, Renforcer les abdominaux, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps
Équipement: Elliptical, Dumbbells, Bench, Wall, Strength Machine, Chair, Stationary Bike, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Box / Step, Foam Roller, Exercise Mat
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Ajouté par Matthew Thomas Fitness |
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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