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Programme d'entraînement intense

Definition: Muscle

Intense    2 semaines   10 séances d'entraînement Moy. 33 min.

Zones ciblées: Se muscler, Renforcer les abdominaux, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Bench, Medicine Ball, Chair, Wall

Definition: Muscle
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

If you want to build muscle, you have to put in the work. Hard work is what this program is all about and we know you've got it in you. This full-body strength training program requires a few weights or some creativity such as using a weighted backpack or milk jugs. Some workouts include follow along warm-ups while others expect you to take a few minutes to do so yourself. Remember to work intentionally and before you know it...boom!...you'll come out of it feeling like a fine-tuned boss!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Punit Soni
Carolyn Andrews
Paula Fallas
Juanma Menendez
Ronnie Lewis
Benilyn Formoso

Inscrit actuellement

Jack Happyjack
Antonio Burns
Farooq Shumba
Andrea Dawson
Daniel Khairallah
James Petit
Nayrb Hernandez

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