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Programme d'entraînement intense

Deployment Workout

Intense    3 semaines   21 séances d'entraînement Moy. 16 min.

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Jesus X.
 		    Ajouté par Jesus X.
Deployment Workout
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

I got tired of randomly working out on site so I made this plan.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Deployment Chest" 3 Day 3: "Deployment Back" 4 Day 4: "Deployment Shoulders/Traps", "Deployment Traps"
+1 more
5 Day 5: "Deployment Biceps/Triceps", "Deployment Triceps 2"
+1 more
6 Day 6: "Deployment Legs" 7
8 9 Day 9: "Deployment Chest" 10 Day 10: "Deployment Back" 11 Day 11: "Deployment Shoulders/Traps", "Deployment Traps"
+1 more
12 Day 12: "Deployment Biceps/Triceps", "Deployment Triceps 2"
+1 more
13 Day 13: "Deployment Legs" 14
15 16 Day 16: "Deployment Chest" 17 Day 17: "Deployment Back" 18 Day 18: "Deployment Shoulders/Traps", "Deployment Traps"
+1 more
19 Day 19: "Deployment Biceps/Triceps", "Deployment Triceps 2"
+1 more
20 Day 20: "Deployment Legs" 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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