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Programme d'entraînement modéré

Lifestyle

Modéré    5 semaines   26 séances d'entraînement Moy. 22 min.

Équipement: Exercise Mat, Stationary Bike, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Strength Machine

Jared Burnett
 		    Ajouté par Jared Burnett
Lifestyle
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Weight loss journey mixed with cardio, strength training, and yoga with one rest day.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Cardio" 3 Day 3: "Strength Training" 4 Day 4: "Cardio" 5 Day 5: "Strength Training" 6 Day 6: "Cardio Strength" 7 Day 7: "Be Like Water"
8 9 Day 9: "Cardio" 10 Day 10: "Strength Training" 11 Day 11: "Cardio" 12 Day 12: "Strength Training" 13 Day 13: "Cardio Strength" 14 Day 14: "Be Like Water"
15 16 Day 16: "Cardio" 17 Day 17: "Strength Training" 18 Day 18: "Cardio" 19 Day 19: "Strength Training" 20 Day 20: "Cardio Strength" 21 Day 21: "Be Like Water"
22 23 Day 23: "Cardio" 24 Day 24: "Strength Training" 25 Day 25: "Cardio" 26 Day 26: "Strength Training" 27 Day 27: "Cardio Strength" 28 Day 28: "Be Like Water"
29 30 Day 30: "Cardio" 31 Day 31: "Strength Training" 32 33 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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