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Programme d'entraînement intense

Corework Challenge

Intense    4 semaines   16 séances d'entraînement Moy. 29 min.

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Brian Fallon
 		    Ajouté par Brian Fallon
Corework Challenge
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This is a four week challenge. Each week consists of four days of HIIT core workouts designed to leave you feeling the burn! But by the end, you should find yourself stronger and more capable than ever! As with all intense exercises, consult a physician and get a full medical exam before undertaking this challenge. If at any point you feel unwell, any sharp, intense pain or otherwise feeling like you’re going too far over your limit, STOP immediately and seek medical attention.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Corework Challenge W1W1" 3 4 Day 4: "Corework Challenge W1W2" 5 6 Day 6: "Corework Challenge W1W3" 7 Day 7: "Corework Challenge W1W4"
8 9 Day 9: "Corework Challenge W2W1" 10 11 Day 11: "Corework Challenge W2W2" 12 13 Day 13: "Corework Challenge W2W3" 14 Day 14: "Corework Challenge W2W4"
15 16 Day 16: "Corework Challenge W3W1" 17 18 Day 18: "Corework Challenge W3W2" 19 20 Day 20: "Corework Challenge W3W3" 21 Day 21: "Corework Challenge W3W4"
22 23 Day 23: "Corework Challenge W4W1" 24 25 Day 25: "Corework Challenge W4W2" 26 27 Day 27: "Corework Challenge W4W3" 28 Day 28: "Corework Challenge W4W4"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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