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Programme d'entraînement modéré

Beginner Conditioning Program: Phase II

Modéré    5 semaines   15 séances d'entraînement Moy. 37 min.

Équipement: Wall, Exercise Mat, Bench

John Wu
 		    Ajouté par John Wu
Beginner Conditioning Program: Phase II
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
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Description

Basic conditioning for beginners with a moderate fitness level. No exercises scheduled for recovery days but feel free to incorporate any other sports or cardio exercises into the program on “off” days.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Beginner Conditioning Phase II-A" 3 4 Day 4: "Beginner Conditioning Phase II- B" 5 6 Day 6: "Beginner Conditioning Phase II-A" 7
8 9 Day 9: "Beginner Conditioning Phase II- B" 10 11 Day 11: "Beginner Conditioning Phase II-A" 12 13 Day 13: "Beginner Conditioning Phase II- B" 14
15 16 Day 16: "Beginner Conditioning Phase II-A" 17 18 Day 18: "Beginner Conditioning Phase II- B" 19 20 Day 20: "Beginner Conditioning Phase II-A" 21
22 23 Day 23: "Beginner Conditioning Phase II- B" 24 25 Day 25: "Beginner Conditioning Phase II-A" 26 27 Day 27: "Beginner Conditioning Phase II- B" 28
29 30 Day 30: "Beginner Conditioning Phase II-A" 31 32 Day 32: "Beginner Conditioning Phase II- B" 33 34 Day 34: "Beginner Conditioning Phase II-A" 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Transylvania L

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Ernest Mckay
Sharmaine Levita

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