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Programme d'entraînement modéré

SweatWithKayla 14-16

Modéré    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 34 min.

Équipement: Dumbbells, Box or Step, Jump Rope, Chair, BOSU

Martina Sasso
 		    Ajouté par Martina Sasso
SweatWithKayla 14-16
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Kayla Itsines Programme Weeks fron 13 to 16

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "LEGS 13-15" 3 4 Day 4: "ARMS 13-15" 5 6 Day 6: "ABS 13-15" 7
8 9 Day 9: "LEGS 14-16" 10 11 Day 11: "ARMS 14-16" 12 13 Day 13: "ABS 14-16" 14
15 16 Day 16: "LEGS 13-15" 17 18 Day 18: "ARMS 13-15" 19 20 Day 20: "ABS 13-15" 21
22 23 Day 23: "LEGS 14-16" 24 25 Day 25: "ARMS 14-16" 26 27 Day 27: "ABS 14-16" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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