Beginner 5k Training

Modéré

7 semaines

19 séances d'entraînement

Moy. 29 min.

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jennifer Campbell

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines
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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Train for a 5k in 3 days a week for 7 weeks. I chose for weekend runs but you could also take a rest day between workouts.

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Beginner 5k Training

Train for a 5k in 3 days a week for 7 weeks. I chose for weekend runs but you could also take a rest day between workouts.

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