Skimble
Télécharger dans l'App Store
Programme d'entraînement modéré

21 Day Shred

Modéré    3 semaines   18 séances d'entraînement Moy. 34 min.

Équipement: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar, Treadmill, Wall

George Akkawi
 		    Ajouté par George Akkawi
21 Day Shred
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Téléchargez gratuitement Entraîneur de séances d'entraînement dès maintenant !

Télécharger dans l'App Store Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This 3 week fat burning cycle focuses on lowcarb food choices and hardcore workouts that restrict rest between sets, finishing with intense 15 minute cardio sessions.

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "21DS - Lower Body - Workout A" 2 Day 2: "21DS - Upper Body - Workout A" 3 Day 3: "21DS - Cardio" 4 Day 4: "21DS - Lower Body - Workout B" 5 Day 5: "21DS - Cardio" 6 Day 6: "21DS - Upper Body - Workout B" 7
8 Day 8: "21DS - Lower Body - Workout A" 9 Day 9: "21DS - Upper Body - Workout A" 10 Day 10: "21DS - Cardio" 11 Day 11: "21DS - Lower Body - Workout B" 12 Day 12: "21DS - Cardio" 13 Day 13: "21DS - Upper Body - Workout B" 14
15 Day 15: "21DS - Lower Body - Workout A" 16 Day 16: "21DS - Upper Body - Workout A" 17 Day 17: "21DS - Cardio" 18 Day 18: "21DS - Lower Body - Workout B" 19 Day 19: "21DS - Cardio" 20 Day 20: "21DS - Upper Body - Workout B" 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Terminé par

George Akkawi

Programmes connexes

Full body Shred
Full body Shred
6 jours, 6 séances d'entraînement
28 Day Abdominal Shredder
28 Day Abdominal Shredder
4 semaines, 24 séances d'entraînement
Shred Training Program 1-4
Shred Training Program 1-4
4 semaines, 22 séances d'entraînement
Vitality Shred
Vitality Shred
3 semaines, 15 séances d'entraînement
Vitality Shred
Vitality Shred
3 semaines, 15 séances d'entraînement
Shredded
Shredded
Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement
3 semaines, 14 séances d'entraînement
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour ce programme

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now