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Programme d'entraînement modéré

Intermediate strength focused (Phase 1)

Modéré    4 semaines   10 séances d'entraînement Moy. 11 min.

Équipement: Box or Step, Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Drew Riveral
 		    Ajouté par Drew Riveral
Intermediate strength focused (Phase 1)
Chaque programme Workout Trainer comprend

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Get ready to dunk! (Part 1)

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 Day 4: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3" 5 6 Day 6: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout C Week 1" 7
8 9 Day 9: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 2" 10 11 Day 11: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3" 12 13 Day 13: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout C Week 2" 14
15 16 Day 16: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 3" 17 18 Day 18: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3" 19 20 Day 20: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout C Week 3" 21
22 23 Day 23: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 4" 24 25 26 27 Day 27: "Intermediate strength focused Phase 1 Workout C Week 4" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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